RENDELÉSEK ÉS INFORMÁCIÓK
info@acuraflex.hu

Ízületi gyulladás és az ülő életmód

jan 15, 2024 | Ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek javasoljuk, hogy a lehető legtöbbet mozogjanak. A betegségben szenvedők nagy része ülő életmódot folytat; vagy a saját döntésük, vagy a munkájuk miatt. A hosszas ülés jelentősen súlyosbítja az ízületi gyulladás tüneteit. Most megtudhatja, hogy milyen hatással van a hosszas ülés a testünkre, és miként csökkentheti az ízületekre gyakorolt hatását.

Ízületi gyulladás és az ülő életmód

Hosszas ülés és az ízületi gyulladás

  • A csípőfájdalom az egyik leggyakoribb tünet az ízületi gyulladásban szenvedő betegek esetén, akik hosszú ideig szoktak ülni. Ez leggyakrabban nagyon éles, nagyon intenzív fájdalom, amely nem tart sokáig, és néha tompa fájdalommá alakul. Ez egyértelmű jele az ízületi gyulladás előrehaladásának, és hogy a csípőt körülvevő vastag porc kiugrott a helyéről. Ha gyakran érez ilyen fájdalmat, szakértő tanácsát kell kérnie, mivel ilyenkor a csípője hajlamosabb a sérülésekre, mint amikor a porcok a helyükön vannak.
  • A térdfájdalom szintén egy olyan tünet, amely hosszas ülés után jelentkezik az ízületi fájdalomban szenvedő betegek elmondása szerint. Ha ízületi gyulladásban szenved, akkor azok számítanak a legrosszabb székeknek, amelyek túl magasak ahhoz, hogy a lába leérjen a földre. Kerülje a bárszéken való ülést. A láb súlya ebben a helyzetben további megterhelést jelent az ízületi gyulladás által már meggyengített szalagoknak, ezért általában nagyon nehéz felkelni ebből a pozícióból. Nem szabad keresztezett lábakkal ülni, mert ez további terhelést jelent a térdeknek. Javasoljuk, hogy szedjen kondroitin-szulfátot tartalmazó étrendkiegészítőket, hogy elősegítse az ízületek mozgathatóságát. Bebizonyosodott, hogy ez az összetevő pozitív hatással van a porc megújulására, és segít csökkenteni a merevséget.
  • A nyaki és gerincfájdalom még azoknál az embereknél is gyakori, akik nem szenvednek az ízületi gyulladásban, mivel a tartósan ugyanabban a helyzetben való ülés gyengíti a gerincoszlopot támogató izmokat. Ülés közben a nyak merevségének elkerülése érdekében időnként fordítsa el a fejét jobbra-balra. Ülés közben próbálja a gerincét szabályos ívben tartani. Ne spóroljon az irodai széken. A megfelelő szék kiválasztásával sok tünet enyhíthető.

Reggeli nyújtógyakorlatok

A betegek többsége reggel panaszkodik fájdalomra és merevségre. Miután a test éjszaka szinte változatlan helyzetben volt, nehéz fájdalom nélkül behajlítani az ízületeket. Nagyon fontos, hogy a napot néhány perces nyújtógyakorlatokkal kezdje, mivel ez jelentősen javítja a mozgathatóságot. Jó hír az, hogy nem kell fizikailag fittnek lennie, vagy különösen gyakorlottnak lennie a gyakorlatok elvégzéséhez. Nyújtóztassa meg térdét, csípőjét, kezét, gerincét és nyakát. Függetlenül attól, hogy milyen típusú testmozgást választott (jóga, pilates vagy bármi más), nagyon fontos minden reggel, egyből felkelés után elvégezni a gyakorlatot.

Reggelente tartsa szem előtt a 30-30 szabályt, amely az orvosok szerint az ízületi gyulladásban szenvedő betegek fő szabálya. 30 perc ülés után változtasson a testtartásán és 30 percig nyújtózzon.

Természetes alapanyagok

Kapszuláink és krémeink természetes megoldást kínálnak az ízületekkel, izmokkal, isiásszal és ízületi gyulladással kapcsolatos problémákra.

Webáruház

Növelje mozgékonyságát

info@acuraflex.hu

Rendelés és információ

Kövessen minket!

Legutóbbi bejegyzések

Izomfájdalom – okok és legjobb kezelési módszerek

Izmok nélkül elképzelhetetlen az élet, hiszen az izmok teszik lehetővé az olyan létfontosságú funkciókat, mint a légzés, a nyelés és a test részeinek mozgatása. Szinte nincs olyan ember, aki ne tapasztalt volna már izomfájdalmat. Az izomfájdalom jelentkezhet a test...

Reuma és ízületi gyulladás – legjobb természetes kezelés

A reuma nagyon jól ismert kifejezés, és világszerte elterjedt betegségnek számít, amely sokakat érint. Hogy pontosan mit is értünk alatta, az nem mindig egyértelmű, mert a reumának sok változata lehet. Az orvosok ezért „reumás rendellenességekről” is beszélnek, ami...

A legjobb természetes kezelés ízületi gyulladásra

Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladásos betegsége, amely rendszeres kezelést igényel. Gyakran nem könnyű megtalálni a az ízületi gyulladás legjobb kezelését. Bár erre a krónikus betegségre nincs gyógymód, még gyógyszeres kezelésekkel sem, az ízületi gyulladás...

Gyakorlatok isiász esetére

Az isiász, bár az egyik leggyakoribb fájdalom, továbbra sem értik sokan az ilyen típusú fájdalmat, amely hirtelen jelentkezik és jelentősen rontja az életminőséget. Az isiász kezelésének első lépése az ok megismerése. Az isiásznak számos oka van, mi pedig a hat...

Legjobb otthoni módszerek az isiász okozta fájdalom kezelésére

Az isiász az a fájdalom, amely akkor jelentkezik, amikor az isiászideg irritációnak van kitéve. A fájdalom általában a hát alsó részén jelentkezik, és a lábakra is kiterjed. Az isiász okozta fájdalom gyötrelmes lehet, és rendkívül ronthatja az életminőséget. Ebben a...

Share This